{"id":97,"date":"2020-10-25T13:58:49","date_gmt":"2020-10-25T13:58:49","guid":{"rendered":"http:\/\/home.jederkannyoga.com\/?page_id=97"},"modified":"2025-03-30T12:19:09","modified_gmt":"2025-03-30T12:19:09","slug":"warum-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jederkannyoga.com\/?page_id=97","title":{"rendered":"Warum Yoga?"},"content":{"rendered":"\n<p>Genau diese Frage habe auch ich mir gestellt.  Was finden all die Menschen daran? Was macht Meditation mit mir? Was ist \u00fcberhaupt Pranayama?<\/p>\n\n\n\n<p>Ich komme aus dem Fitness-Bereich und bin seit meinem 14. Lebens-jahr sportlich aktiv. Vor einigen Jahren habe ich dann Yoga f\u00fcr mich entdeckt. Nat\u00fcrlich bin ich gleich mit Power-Yoga gestartet, so wie es meine Art ist, in kurzer Zeit viel schaffen. Doch es entwickelte sich bald der Wunsch nicht durch die Asanas zu jagen, sondern dort zu verweilen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich entspannte mich pl\u00f6tzlich &#8222;beim Sport&#8220; und sp\u00fcrte, dass mein K\u00f6rper gerade diese Ruhe brauchte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap has-pale-pink-background-color has-background has-medium-font-size\">Yoga<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lehrt auf ganz liebevolle Weise in uns hinein zu h\u00f6ren<\/li>\n\n\n\n<li>wir werden kr\u00e4ftiger, auf k\u00f6rperlicher und mentaler Ebene<\/li>\n\n\n\n<li>wir atmen bewusster, gewinnen mehr Energie, lernen loszulassen<\/li>\n\n\n\n<li>nach Anspannung folgt Entspannung<\/li>\n\n\n\n<li>wir werden gelenkiger, gerade auch im Alltag, sp\u00fcren eine neue Energie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap has-pale-pink-background-color has-background has-medium-font-size\">Meditation<\/p>\n\n\n\n<p>ist viel mehr als einfach nur stillsitzen und versuchen entspannt auszusehen. <\/p>\n\n\n\n<p>Viele Menschen haben keine Zeit f\u00fcr &#8222;sowas&#8220;, haben zu viel zu tun. Genau hier setzt Meditation an: <\/p>\n\n\n\n<p>Stell dir einen Garten vor: <\/p>\n\n\n\n<p>Sch\u00f6ne Blumen aber auch viel Unkraut. Alles was du pflegst w\u00e4chst und gedeiht, kommt Stress dazu w\u00e4chst dir alles \u00fcber den Kopf, auch das Unkraut! Der Garten wird zu einem einzigen Chaos, wie die vielen Gedanken in deinem Kopf. Hier kann die Meditation helfen. Lerne deinen Geist zu schulen = die sch\u00f6nen Blumen wieder wachsen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n<p>Am Anfang hilft dir dein Atem dabei. Beobachte ihn und lerne ihn zu lenken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-pink-background-color has-background\" style=\"font-size:18px\">Pranayama = Atemtechniken, damit Lebensenergie wieder flie\u00dfen kann<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kontrolle des Atems<\/li>\n\n\n\n<li>Wahrnehmung und Beobachtung<\/li>\n\n\n\n<li>lerne z.B. die Feueratmung <span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Kapalabhati <\/span>f\u00fcr mehr Klarheit im Alltag oder die Wechselatmung <span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Anuloma viloma<\/span> f\u00fcr mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\">Yoga ver\u00e4ndert nicht einfach nur die Art und Weise, <br>wie wir die Dinge sehen &#8211; es ver\u00e4ndert die Person, die sie sieht.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">nach Iyengar<\/p>\n\n\n\n<p>Sehr gerne w\u00fcrde ich dich auf diesem Weg begleiten und ich versichere dir:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-pink-background-color has-background\" style=\"font-size:28px\">Jeder kann Yoga der atmen kann<\/p>\n\n\n\n<p>Namast\u00e9 &#8211; deine Katrin<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/jederkannyoga.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG-20200628-WA0031-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-124\" srcset=\"https:\/\/jederkannyoga.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG-20200628-WA0031-768x1024.jpg 768w, https:\/\/jederkannyoga.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG-20200628-WA0031-225x300.jpg 225w, https:\/\/jederkannyoga.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG-20200628-WA0031-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/jederkannyoga.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/IMG-20200628-WA0031.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Der Krieger II<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong>Der Krieger II<\/strong>  \nSanskrit: <strong>V<\/strong>ira<strong>b<\/strong>hadr<strong>a<\/strong>sana\n<strong>V<\/strong>ira = mutig\n<strong>B<\/strong>hadra = sch\u00f6n, gut\n<strong>A<\/strong>sana = Haltung<\/mark>\n<strong>Bedeutung: <\/strong>\n- stellt sich mutig und aufmerksam, \n  \u00e4u\u00dferen und inneren Konflikten\n- lehrt die F\u00e4higkeit abzuwarten\n- sich in Geduld und Gleichmut zu \u00fcben, \n  um ganz in sich zu ruhen\nDer Krieger ist ein sehr erdendes Asana, \nhilft f\u00fcr den Alltag mehr Ausgeglichenheit \nund Balance zu bekommen.<\/pre>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Genau diese Frage habe auch ich mir gestellt. 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